Video fra Geilo

Ski!

Var så heldig å få være med på SENSE Trening & Helse sitt skikurs på Geilo i helgen. Reiste oppover tidlig fredag ettermiddag med hele familien i den nye hvite S-Maxen. 3t i bil var en fryd for jentene med det nye integrerte DVD systemet:-)

Vel fremme og inlosjert på Bardøla Høyfjellshotell måtte skiene bare prøves, mens kone og barn dro i svømmebassenget. Lysløypa på 4,5km var suverent preppa, så det ble 1,5t i fristil på årets første skitur. Som ble avsluttet med en god 3 reters på Bardøla.

Lørdag ble det først skitur med barna, mens de andre hadde teknikkkurs. Etter lunsj var det smørekurs før det var far sin tur til å teste løypene. Klassisk denne gang, 1t og 36min i litt slitte løyper etter stor pågang på stadion hele dagen.

Søndagen var jeg og Håkon tidlig oppe for å komme oss ut før skiklubbene. Minus 6 grader og helt nypreppa! Fantastisk! Gikk 7 nye runder i klassisk, 1t og 56min så totalen ble 19 runder på 3 dager. En grei start på skisesongen. Det ble også tid til en tur med barna i svømmehallen og en solid lunsj før vi satte kursen mot Kongsberg igjen.

Og her er det nå flotte skiforhold, så det er bare å fortsette med ski som treningsform.

På samling med Team BK Triathlon - Ridley

Helgen hadde vi sesongens første samling med laget. Så mens fremtidens håp var samlet i Oslo, og Gudmund Snilstveit nesten tok rekorden til gamle Schreuder, var vi samlet med godt mot i Kongsberg.

Som "lagleder" ble det endel jobbing på meg, iom at jeg tok testene vi var gjennom. Men med den nye gjengen var det bare gøy. Det kommer til å være det viktigste på alle samlingene våre. Ha det gøy, og presse hverandre.

Sykkeltesten min på lørdag var ikke noe å rope hurra for. 240Watt er ikke det. Men jeg syklet på sykkelen til Even, som nok var litt for tight innstilt for meg. Legger ikke så stor vekt på den. Sykkelformen i november bryr jeg meg lite om.

Vi hadde 2 svømmeøkter med Petter Sjødal på kanten og i vannet. Det var lærerikt. Viktigste punkter å jobbe med for meg fremover er: rotasjon av skulder og hofter samtidig, hodestilling og venstre arm som drar over midtlinjen. Vi svømte masse drills for å hjelpe på posisjonen i vannet. De skal jeg legge inn i oppvarmingen på samtlige økter fremover.

Løpetest på søndag hadde jeg større forhåpninger til. Har fokusert på løp siste måneden, og kommet bra igang med terskeløkter på mølla. Achillesen har plaget meg siste uka, men som vanlig mest før og etter trening. Og testen ble omtrent som der jeg håpet å være, 15km/t på terskel på 1,5% stigning. Det er et stykke igjen til god gammel 2007 form. Da testet jeg på 16,4.

Det er mye å jobbe med fremover. Men en slik samling med motiverte lagkamerater gjør susen. Neste samling for laget blir Nyttårsaften. Da skal vi svømme 100x100m:-)